SonoraBangka.id - Banyaknya beban pikiran bisa membuat daya ingat kita menjadi lebih lemah dan tentu saja hal ini akan mengganggu kita baik selama proses belajar atau bekerja.
Nah, permainan teka teki silang atau bahkan olahraga mungkin bisa dijadikan pilihan latihan untuk tingkatkan daya ingat.
Namun, untuk benar-benar memberikan dorongan pada otak, kita bisa gunakan tips yang satu ini.
Peneliti dari University of Waterloo di Kanada menemukan cara termudah untuk memperbaiki ingatan.
Penelitian yang dijurnalkan tersebut menunjukkan bahwa membaca dengan seksama dapat meningkatkan kemampuan mengingat sebanyak 15 persen.
Para ilmuwan meminta 95 peserta menguji empat metode untuk mempelajari informasi tertulis.
Metode tersebut yakni, membaca tanpa suara, mendengar orang lain membaca, membaca dengan suara keras, dan mendengarkan rekaman pembacaan diri.
Hasilnya, peserta yang membaca informasi dengan suara keras menunjukkan tingkat retensi terbaik dengan kenaikan kecepatan belajar lima sampai 15 persen.
“Ucapkan informasi yang ingin diingat dengan lantang, itu akan meningkatkan kemungkinan kita dalam mengingat, sesederhana itu,” ujar psikolog dan penulis studi Colin MacLeod, dilansir Readers Digest.
Efek metode bicara dan mendengar inilah yang menjadi kunci dorongan kekuatan pada otak untuk mengingat.
Membaca dengan lantang juga bisa memungkinkan otak kita menyimpan informasi dalam ingatan jangka panjang.
Wah ternyata mudah dan murah ya untuk kita kembali tingkatkan kemampuan otak.
Nah, mulai sekarang jangan malas membaca ya, agar daya ingat kita tidak lemah.