SonoraBangka.id - Air sangat penting bagi kesehatan untuk mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan membantu membuang limbah dalam tubuh. Air memiliki rasa tawar, membuat beberapa orang tidak suka meminumnya. Terdapat cara agar rasanya sedikit lebih enak dengan mencampurkan buah-buahan serta sayur. Merendam buah atau sayur dalam air disebut juga infused water, salah satunya mentimun dengan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Simak empat manfaat minum infused water mentimun, dikutip dari laman Livestrong.com, berikut selengkapnya.
Manfaat infused water mentimun
1. Menjaga tetap terhidrasi
Manfaat meminum air putih adalah menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, selain itu mengonsumsi sayuran yang mengandung banyak air. Apabila kamu tidak suka meminum air putih, solusinya dapat menambahkan mentimun segar. Mentimun salah satu sayuran yang dapat menambah sumber hidrasi pada tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi air rendaman mentimun setiap hari.
2. Memberi nutrisi penting
Mentimun berukuran sedang memiliki 57 persen dari vitamin K, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan vitamin K. Nutrisi tersebut penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu mentimun baik untuk mencegah pembekuan darah dan kesehatan tulang.
3. Mengandung antioksidan
Antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan stress oksidatif pada sel, berpotensi menyebabkan peradangan atau kanker. Antioksidan ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan seperti vitamin A, C, E, salah satunya mentimun. Mentimun memiliki kandungan flavonoid, Vitamin C, Beta karoten, Mangan, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit karena mengandung antioksidan.
4. Bisa untuk penurunan berat badan
Air yang mengandung mentimun berpotensi membantu menurunkan berat badan, bisa dijadikan pengganti minuman manis. Mentimun berukuran sedang hanya memiliki 10 kalori, dengan mengganti minuman infused water, tentunya asupan kalori dari minuman manis terpotong.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Minum Infused Water Mentimun, Tubuh Tetap Terhidrasi ", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2022/08/03/190900975/4-manfaat-minum-infused-water-mentimun-tubuh-tetap-terhidrasi-.