SonoraBangka.id - Siapa pun tentunya pasti sudah tak asing lagi dengan sosok aktor tampan Andrew White.
Setelah menikah dengan Nana Mirdad, aktor blasteran Australia dan Kanada ini pun memutuskan untuk pindah ke Bali.
Ia pun memboyong semua keluarganya untuk tinggal di Pulau Dewata.
Menjauh dari hiruk pikuk ibu kota, Andrew pun punya caranya sendiri untuk melakukan self healing.
Andrew memilih aktivitas outdoor atau perjalanan di alam untuk self healing.
Bagi Andrew, melakukan sejumlah rekreasi di alam baik sendiri maupun bersama keluarga menjadi salah satu opsi favorit untuk melepas penat setelah selesai menjalankan kesibukan sehari-hari.
Andrew White membagikan inspirasi serta tips untuk membuat aktivitas outdoor menjadi andalan kamu ketika membutuhkan waktu untuk self healing, seperti dikutip dari rilis Shopee yang diterima PARAPUAN.
1. Mulai dengan Perlahan dan Perbanyak Latihan
Sebelum kita berlari, tentunya kita harus belajar untuk berjalan terlebih dahulu.
Nah, pemahaman yang sama bisa kita terapkan saat mulai mencoba melakukan berbagai aktivitas outdoor.
“Yang paling penting adalah mulai aja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan gak terlalu menantang.
"Untuk membuat kamu lebih terbiasa, kamu juga bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering kamu ingin latihan melakukan aktivitas outdoor, frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu,” kata Andrew.
2. Jadikan Aktivitas Quality Time Bersama Orang-Orang Tersayang
Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Namun selain kedua hal tersebut, Andrew juga menemukan manfaat lain yaitu menambah quality time bersama keluarga.
“Jadwal yang cukup padat membuat aku terkadang harus mengorbankan quality time dengan orang-orang terdekat. Maka itu di saat ada waktu luang, aku selalu berusaha untuk mencari aktivitas yang bisa dijalankan bersama dengan keluarga, untungnya memang istri dan anak-anak aku juga suka melakukan kegiatan outdoor," ungkap Andrew.
Ayah dua anak ini bahkan selalu menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas outdoor meski sedang berlibur, baik di dalam negeri maupun di luar negeri.
"Bahkan kalau sedang liburan baik ke luar kota atau ke luar negeri, kami selalu menyempatkan untuk mencari experience menarik yang ada di tempat itu," ujarnya.
Kakak ipar Naysilla Mirdad ini juga mengatakan bahwa baginya, dengan beraktivitas dengan keluarga akan membuat hubungan mereka semakin erat.
"Menurut aku dengan menggunakan aktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk aku dan keluarga membuat hubungan kami jadi lebih erat, berkomunikasi dengan lebih baik, dan tentunya memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan," akunya.
3. Persiapkan Diri dengan Baik
Mempersiapkan diri dengan baik menjadi hal yang penting dalam melakukan aktivitas outdoor, termasuk terkait peralatan yang dibutuhkan.
Agar memaksimalkan pengalaman saat beraktivitas outdoor, menurut Andrew ada beberapa hal yang sangat penting untuk kamu siapkan.
“Pertama, sepatu yang nyaman penting banget. Pastinya ganggu banget dong kalau lagi naik gunung atau jalan-jalan di pantai tapi pakai sepatu yang kesempitan atau terlalu berat,” terangnya.
Selain itu, membawa minum yang cukup sangat penting untuk membuat kita tetap terhidrasi.
“Botol minum yang ringan namun cukup besar, jangan sampai di pertengahan jalan kita kehabisan air minum, karena bisa berbahaya untuk kesehatan,” jelasnya.
Melakukan aktivitas outdoor juga tak boleh membuatmu lupa merawat kulit.
Jadi, menggunakan topi dan sunblock juga merupakan salah satu kebutuhan yang esensial saat melakukan aktivitas outdoor, karena pastinya kita gak bisa terhindar dari teriknya sinar matahari.
Terakhir, menurut Andrew, kamu juga perlu membawa bekal agar tetap berenergi.
“Saat menentukan bekal makanan apa yang akan kamu bawa, pastikan makanannya bernutrisi dan mengenyangkan agar bisa memberikan energi yang cukup, ya!” imbuhnya.
4. Pilih Aktivitas yang Sesuai Kesukaanmu
Preferensi orang pastinya berbeda-beda, jadi saat mulai menekuni aktivitas outdoor, carilah yang paling sesuai dengan minat agar kamu enjoy menjalankannya.
“Untuk aktivitas yang lebih menantang, aku pribadi suka banget hiking, surfing, dan kayaking. Tapi, kalau lagi mau yang lebih santai, kadang cycling di sekeliling rumah bareng keluarga juga cukup banget kok," ucap Andrew.
“Untuk tips yang terakhir dan paling penting, jangan sampai lupa bahwa tujuan utama kamu melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing. Maka itu, selalu pastikan bahwa kamu have fun saat melakukan aktivitas pilihanmu, ya!” tutup Andrew.
Kamu bisa melakukannya sendiri ataupun bersama dengan keluarga dan orang tersayangmu.
Nah, itu dia beberapa tips dan inspirasi self healing ala Andrew White yang bisa kamu contoh nih.
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533450292/aktivitas-outdoor-jadi-cara-andrew-white-self-healing-ini-dia-tipsnya