SonoraBangka.id - Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan secara umum.
Diketahui, tidur merupakan salah satu kenikmatan dikala tubuh sedang lelah dan butuh istirahat.
Tidur juga bermanfaat agar tubuh lebih segar dan meningkatkan semangat di pagi harinya.
Namun, sulit tidur dapat menghambat serta menggangu aktivitas. Hal ini dikarenakan waktu yang seharusnya digunakan untuk berstirahat malah memikirkan hal-hal yang jauh melayang, sehingga banyak mitos yang bermunculan tentang tata cara agar bisa tidur dengan berkualitas.
Berikut adalah mitos yang sering didengar seputar tidur:
Mendengkur adalah Hal yang Biasa
Mendengkur adalah hal yang biasa menurut pikiran orang-orang. Padahal, mendengkur membuktikan bahwa Anda mengidap penyakit serius, seperti gejala dari OSA (obstructive sleep apnea), yang disebabkan oleh penyumbatan sebagian atau total saluran udara.
Kurang Tidur Tidak Masalah
Berkurangnya kualitas tidur bukanlah suatu masalah yang besar. Padahal, tidur yang berkualitas adalah 7 hingga 9 jam per malam untuk kesehatan mental dan fisik, serta mampu memulihkan otot yang tegang. Agar mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus mengurangi kebiasaan begadang.
Cepat ke Tempat Tidur, Jadi Lebih Nyenyak
Cepat menuju tempat tidur bisa membuat lebih nyenyak, padahal jika Anda terlalu nyaman di tempat tidur bisa memicu timbulnya insomnia. Oleh karena itu, ke tempat tidurlah saat benar-benar mengantuk.
bagaimana manurut kamu?
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/11478912/Mitos-Tidur-yang-Masih-Dipercaya-oleh-Masyarakat