Ilustrasi
Ilustrasi ( Shutterstock)

Beberapa Hal Yang Perlu Anda Ketahui Berkaitan Dengan Pola Hidup Sehat

16 Januari 2021 21:51 WIB

SonoraBangka.Id - Pola hidup sehat merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.

Dalam melakukannya juga tidak terlalu sulit asalkan berusaha dan mencoba. Salah satu contoh pola hidup yang sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Namun, hal ini tidaklah cukup karena masih ada beberapa pola hidup sehat lainnya yang juga harus dilakukan.

Tahukah kamu apa saja yang termasuk dalam pola hidup sehat? Mengutip dari situs Dinas Kesehatan Kota Pekalongan, GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat merupakan salah satu cara untuk meningkatkan pola hidup yang sehat di masyarakat Indonesia.

Ada tujuh aktivitas GERMAS yang diharapkan dapat membentuk pola hidup sehat. Apa sajakah itu?

Berikut pola-pola hidup sehat:

  • Aktivitas fisik secara teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur merupakan salah satu cara untuk menerapkan pola hidup sehat.

Contohnya adalah dengan membersihkan rumah atau berolahraga ringan. Tentunya aktivitas fisik ini harus dilakukan setiap hari secara rutin dan sesuai dengan kemampuan fisik seseorang.

  • Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin serta gizi yang dibutuhkan tubuh. Jika mengonsumsinya secara rutin, kesehatan tubuh akan semakin terjaga.

Sebaiknya hal ini juga dibarengi dengan tidak mengonsumsi makanan cepat saji (junk food) atau minuman bersoda.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm