Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya, masalah yang sering dihadapi perempuan adalah tangan bagian atas yang besar dan bergelambir seperti sayap kelelawar (batwing).
Terkadang, kita yang rutin berolahraga pun tak jarang masih memiliki tangan yang besar.
Banyak yang mengatakan tangan bagian atas merupakan bagian yang sulit dibentuk.
Benarkah demikian? Apa sebenarnya penyebab lengan atas yang bergelambir?
Tangan atas yang bergelambir biasanya disebabkan oleh banyak faktor, antara lain:
* Genetik
Lihat anggota keluarga kita, biasanya jika mereka memiliki lengan yang besar, kita pun akan bernasib sama.
Gen yang sama biasanya juga menentukan tingkat kelenturan tubuh kita.
* Jarang dilatih
Jika kita jarang melatih otot trisep dan biseps, maka bukan hanya otot kendur yang diperoleh, tapi juga tumpukan lemak pada jaringan di sekitar otot tersebut.
* Turunnya berat badan
Bila berat badan turun, tumpukan lemak di seluruh bagian tubuh juga menipis, termasuk pada lengan.
Lemak yang berkurang dapat menyebabkan kulit tampak lebih kendur dan bergelambir.
Jika berat badan kita turun-naik, kekenduran kulit akan bertambah parah.
Latihan tricep dips Untuk membentuk lengan yang ramping dan kencang, Anda tidak perlu latihan hooks dan uppercuts seperti pada kelas kickboxing. Juga tidak perlu dumbbell atau push-up.
"Ada banyak cara kok, untuk melatih trisep Anda. Saya sendiri suka tricep dips karena gerakan ini paling berguna. Gerakan ini memanfaatkan berat tubuh sebagai daya tahan untuk menurunkan dan mengangkat tubuh Anda kembali ke posisi awal," ujar Kate Brown, ISSA CFT, dari DailyBurn.com.
Trisep (lengan bawah) sering diabaikan, padahal tetap merupakan otot yang penting untuk menguatkan lengan.
Trisep yang kuat tidak hanya akan menghindarkan Anda dari lengan yang menggelambir, tetapi juga menyeimbangkan bisep (lengan atas) sehingga Anda tampak proporsional seluruhnya.
Latihan ini juga tidak membutuhkan banyak properti. Cukup sediakan kursi, tangga, atau bangku taman, atau benda dengan permukaan datar lainnya.
