Ilustrasi mengukur lingkar pinggang
Ilustrasi mengukur lingkar pinggang ( Creatas Images)

Untuk Usia 40 Tahun Keatas, Berikut Tips Atasi Perut Buncit !

7 Maret 2021 10:28 WIB

SonoraBangka.id - Sekedar di ketahui, bahwa di atas usia 40 tahun, akan semakin sulit untuk menghilangkan lemak di perut.

Hal ini disebabkan perubahan hormonal yang menyebabkan semakin mudahnya lemak tercipta di area tengah tubuh ini.

Hormon selama ini memegang peranan penting dalam perubahan berat badan yang terjadi, demikian pula di area perut.

Awalnya wanita akan lebih banyak mempunyai lemak subkutan alian soft fat ketika masih muda.

Sedangkan pria cenderung memiliki jenis hard fat alias lemak viseral. Kondisi ini terjadi sejak masa pubertas dan bertahan sampai usia 40 tahun.

Setelah itu pria maupun wanita akan mengalami perubahan hormon yang membuat kondisinya tertukar.

Pria lebih mudah mendapatkan soft fat dan wanita cenderung menyimpan hard fat di perut.

Perubahan ini yang membuat upaya mengecilkan perut buncit semakin sulit. Namun bukannya mustahil.

Nah, ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan belly fat agar kesehatan dan penampilan tetap terjaga.

Kurangi stres

Usia di atas 40 tahun lebih rentan stres baik karena masalah pribadi atau pekerjaan.

Dalam fase ini bahkan stres menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.

Karena itu sangat penting untuk menjaga pikiran tetap tenang. Lakukan sejumlah aktivitas yang membantu mengelola kadar stres.

Kegiatan seperti yoga dan meditasi sering jadi pilihan efektif.

Menghabiskan waktu bersama pasangan dan memasak juga bisa jadi aktivitas untuk refreshing pikiran.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm