Bagikan :
SonoraBangka.id - Stress bisa dipicu karena tekanan lingkungan atau pekerjaan.
Ketegangan emosi haruslah diredakan dengan cara menghilangkan stress yang tepat.
Setiap orang perlu tahu melepas stress agar bisa kembali beraktivitas dengan maksimal.
Berikut 3 cara menghilangkan stress yang bisa dilakukan.
1. Olahraga teratur
Melansir Kompas.com, olahraga mampu meredakan stres.
Olahraga meningkatkan hormon endorfin.
Endorfin merupakan hormon alami yang diproduksi otak untuk mengurangi stres.
Sahabat NOVA, olahraga juga menurunkan hormon kortisol dan adrenalin.
2. Tidur cukup
Cara menghilangkan stres yang sering diabaikan dengan memperhatikan waktu tidur.
Orang dewasa memerlukan waktu tidur 7-9 jam sehari.
Namun saat stress menyerang kita bisa mengalami kesulitan tidur.
