Bagikan :
SonoraBangka.id - Umat muslim di seluruh dunia tidak makan dan minum dalam jangka waktu sekitar 14 jam selama puasa ramadhan.
Oleh karenanya, banyak orang yang berharap bisa menurunkan berat badan selama puasa Ramadan.
Anehnya sekalipun sudah menjalani puasa Ramadan, tidak lalu orang bisa menurunkan berat badan.
Puasa yang tepat memang bisa menurunkan berat badan, tapi ada beberapa yang mesti diperhatikan.
1. Hindari makanan berminyak
Gorengan selalu hadir di setiap bulan Ramadan, yang sayangnya ini tinggi kolesterol dan kalori.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, hindari makan gorengan dan makanan berminyak lainnya.
Contohnya, lauk yang digoreng. Sebagai gantinya coba yang dikukus, pepes, atau dibakar.
Kalau pun ingin menggunakan minyak, sedikit saja, misalnya hanya untuk menumis.
2. Waspadai minuman manis
Banyak orang sudah menyadari bahaya mengonsumsi makanan manis, terutama yang gula tinggi.
Tidak demikian dengan minuman manis. Padahal sering ini kadar gulanya lebih tinggi.
Untuk itu, ketika berbuka puasa cukup dengan air putih hangat dan satu porsi takjil manis.
Jangan ditambah lagi dengan kopi atau teh manis. Hindari juga es krim dan minuman dingin manis lainnya.
