Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke.
Salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat membentuk sumbatan atau plak di pembuluh darah.
Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menghambat aliran darah dan memicu penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
Alih-alih langsung mengandalkan obat keras yang memerlukan resep dokter, Anda bisa mencoba menurunkan kolesterol secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan berikut ini:
1. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah penurun kolesterol yang cukup efektif.
Hal ini disebabkan alpukat mengandung sumber lemak tak jenuh tunggal dan serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan konsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
