Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi tanpa gejala nyata.
Bila tidak ditangani, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, bahkan berujung pada kematian.
Menurut Kementerian Kesehatan, hipertensi terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding pembuluh darah terlalu tinggi.
Seseorang dikatakan hipertensi bila memiliki tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
Salah satu cara alami untuk membantu mengontrol tekanan darah adalah dengan memilih makanan sehat, termasuk buah-buahan tertentu.
Sejumlah penelitian menunjukkan, ada beberapa jenis buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini enam buah yang baik dikonsumsi penderita hipertensi:
1. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry dan stroberi mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
Mengutip Medical News Today, konsumsi buah dengan kandungan antosianin tinggi dapat menurunkan risiko hipertensi hingga 8 persen.
