SonoraBangka.id - Selama masa pandemi Covid-19 saat ini, kita menjadi lebih melakukan aktifitas di dalam rumah.
Sementara itu anjuran kesehatan mengimbau kita untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
Minimal di teras rumah untuk mendapatkan paparan sinar matahari.
Karena kerap berada di dalam rumah, kita tentu menjadi lebih sedikit terpapar sinar matahari dari masa sebelumnya.
Yang pada akhirnya, hal ini mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D.
Nah, ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D., diantaranya :
1. Berubahnya suasana hati
Mulai dari stres dan kecemasan, hingga depresi adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh tidak menerima cukup sinar matahari alami.
Jadi, kita bisa mengalami banyak perubahan suasana hati jika kekurangan vitamin D.
Untuk itu berjemurlah di balkon atau teras rumah untuk mendapatkan vitamin D.
2. Rambut rontok
Jika rambut rontok lebih banyak dari biasanya, bahkan saat kamu sudah merawatnya dengan baik, itu juga salah satu ciri tubuh kekurangan vitamin D.
Nah jika sudah demikian, berjemurlah supaya bisa mendapatkan vitamin D dan mengurangi penipisan rambut.