SonoraBangka.id - Kulit yang sehat serta tampak awet muda memang selalu menarik untuk dibicarakan.
Banyak orang rela mengeluarkan uang untuk perawatan di klinik kecantikan atau membeli produk skincare, hanya untuk mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan awet muda.
Tapi, semua itu akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan gaya hidup yang sehat.
Menurut dokter kulit Fayne Frey, kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat.
Berikut empat kebiasaan pagi hari yang direkomendasikan Frey untuk mengoptimalkan kesehatan dan penampilan kulit senantiasa awet muda.
1. Mulai hari dengan olahraga.
Olahraga sangat penting untuk kesehatan kulit dan tubuh yang sehat.
Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya karena meningkatkan sirkulasi.
Sebab, kebiasaan ini dapat meningkatkan sel kulit baru dan produksi kolagen.
Dengan begitu, lebih mudah bagi tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit.
Agar kita bisa punya waktu untuk berolahraga pagi, cobalah untuk tidur lebih awal.
Jaga rutinitas ini agar tubuh jadi terbiasa dan tak ada lagi alasan susah bangun.
2. Makan sarapan sehat
Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.
Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.
Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.