SonoraBangka.Id - Olahraga telah lama terbukti punya segudang manfaat kesehatan, begitupula dengan olahraga berenang.
Selain menjadi olahraga ideal untuk menurunkan berat badan, berenang juga bermanfaat untuk kesehatan persendian, manajemen nyeri, dan meringankan gejala arthritis.
Nah, satu lagi manfaat berenang yang sayang kita lewatkan, yaitu menjaga kesehatan jantung. Bahkan, rutin berenang juga membantu penyembuhan pasien yang telah terdiagnosis memiliki gangguan jantung.
Tapi, bagaimana olahraga air ini membantu menjaga kesehatan jantung kita? Menurut pakar jantung Erik Van Iterson, berenang bisa dilakukan dengan aman
jika Anda memiliki kondisi jantung yang stabil dan sedang memikirkan rehabilitasi jantung.
Berenang untuk kesehatan jantung
Berenang telah lama terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.
Mereka yang rutin berenang, bahkan hanya dalam waktu singkat, bisa mendapatkan manfaat berikut:
- meningkatkan jumlah darah yang dipompa ke seluruh tubuh
- meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakanoksigen
- menurunkan detak jantung
- memperbaiki tekanan darah dan pernapasan
- meningkatkan sirkulasi.
"Penelitian juga menunjukan berenang bagus untuk jantung, bahkan jika Anda saat ini dalam rehabilitasi jantung setelah mengalami gangguan seperti serangan atau gagal jantung," ucap Van Iterson.