BangkaSonoraID -
Berjalan kaki mungkin menjadi olahraga yang paling mudah dilakukan.
Idealnya, dalam sehari kita bisa meluangkan 30 menit untuk berjalan kaki.
Namun, buat kalian yang belum terbiasa atau mageran, nggak ada salahnya untuk coba jalan kaki 10 menit per hari buat permulaan.
Terus apa aja sih manfaat berjalan kaki buat kesehatan kita?Simak nih 7 manfaatnya, sob, dilansir dari cewekbanget.grid.id.
1. Baik buat kesehatan jantung
Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mampu meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.
Bahkan dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membuat jantung lebih kuat.
Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.
2. Menguatkan tulang