SonoraBangka.id - Di tahun 2017 lalu, suatu hari Martha Elizondo berjalan di lorong sebuah pusat perbelanjaan yang menjual timbangan badan.
Di dalam benaknya, perempuan itu sudah memerkirakan berapa berat badannya. Namun yang terjadi di luar dugaannya.
"Angka yang saya lihat di timbangan 114 kilogram, saya kaget, ingin nangis rasanya," kata Elizondo.
Elizondo, yang pernah menjadi atlet saat duduk di bangku SMA dan perguruan tinggi tentu terpukul dengan kenyataan itu.
"Aku enggak percaya membiarkan berat badan ku melambung secepat dan sebanyak itu," sebut dia.
Berangkat dari pengalaman itu, perempuan asal Edinburg, Texas, Amerika Serikat tersebut pun terpacu untuk memulai proses transformasinya.
Dia memulai usahanya persis pada 1 Januari 2018, dan pada bulan Februari 2019 dia mampu mencapai penurunan berat badan hingga lebih dari 45 kilogram.
Dari keberhasilannya ini, Elizondo merasa ada setidaknya lima kunci sederhana yang bisa ditiru oleh siapa pun yang mengalami penurunan berat badan.
1. Mulai dari yang kecil
"Aku tahu, aku enggak ingin melakukan perubahan yang drastis kala itu," sebut dia.
Maka, langkah awal yang dia lakukan terhitung kecil dan sederhana.
Jika biasanya dia mengisi hari-hari dengan menyantap makanan cepat saji, maka hal itu tak dilakukannya lagi.
"Jika saya ingin makan burger, maka saya akan membuatnya sendiri," sebut dia.
Dari langkah kecil itu, dia lalu terdorong untuk selalu memasak dan menyiapkan makanannya di rumah.
Kalau pun masih menyantap fastfood, maka dia pastikan tak lebih dari dua kali seminggu.
2. Mulai bergerak