SonoraBangka.id - Aktif bergerak adalah salah satu bagian penting dari gaya hidup sehat.
Tidak jarang, dokter juga menganjurkan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan aktif sebagai pencegahan sekaligus pengobatan penyakit.
Berjalan, berenang, berlari, bersepeda, hingga latihan kardio merupakan beberapa aktivitas fisik yang bisa mendatangkan manfaat kesehatan.
Bukan saja berdampak pada kesehatan tubuh, manfaat aktivitas fisik juga dapat dirasakan pada kesehatan mental.
Aktivitas yang dimaksud tidak hanya terbatas pada olahraga, tapi juga aktivitas lain seperti mengerjakan pekerjaan rumah atau jalan santai di pagi hari, sudah bisa mendatangkan keuntungan bagi kesehatan.
Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh menjadi aktif bergerak dan otot pada berbagai bagian tubuh juga dapat dilatih.
Hal ini membawa manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh dan mental.
1. Mengontrol berat badan ideal
Punya berat badan ideal akan membuat tubuh terasa lebih sehat dan bugar.
Banyak penelitian menunjukkan kaitan antara tubuh yang kurang gerak dengan kenaikan berat badan dan kegemukan.
Sebaliknya, semakin banyak bergerak, semakin banyak manfaat aktivitas fisik yang dapat dirasakan.
Salah satunya adalah metabolisme tubuh yang meningkat sehingga dapat membakar kalori lebih banyak dan menjaga berat badan tetap ideal.
2. Menurunkan risiko penyakit berbahaya
Badan yang kurang gerak bisa menyebabkan menumpuknya kalori dan timbunan lemak dalam tubuh.