SonoraBangka.id - Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang umum dialami banyak orang di dunia.
Depresi biasanya akan memengaruhi seseorang dalam berpikir dan berperilaku, serta dapat memicu berbagai masalah fisik maupun emosional.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), depresi memengaruhi sekitar 264 juta orang di seluruh dunia.
Ketika depresi bertambah parah, maka gangguan itu bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius dan membutuhkan penanganan lebih lanjut.
Salah satu pengobatan yang diketahui bermanfaat untuk mengatasi depresi adalah dengan berolahraga secara teratur.
"Olahraga tidak hanya membantu meredakan depresi, tetapi juga menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol, mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker secara umum."
Begitu kata dokter pengobatan integratif Irina Todorov, MD.
Olahraga memperbaiki mood
Aktivitas fisik, pilihan makanan dan tingkat stres dapat memengaruhi suasana hati dan mengurangi risiko kecemasan dan depresi.
Inilah lima alasan mengapa olahraga dapat memperbaiki mood:
1. Stres tidak menyebabkan depresi jika rajin berolahraga
Menurut data yang dirilis Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada 2019, sebanyak 4,7 persen orang berusia 18 tahun atau lebih memiliki perasaan depresi.