Bangkasonora.ID - meski kita enggak boleh terlalu sering memendam emosi, meluapkannya secara berlebihan juga enggak baik, lho.
Yang benar adalah belajar cara mengendalikan emosi agar perasaan kita dapat tersalurkan secukupnya dan enggak menyakiti diri sendiri maupun orang lain.
Berhitung
Sudah di ujung tanduk dan hendak meluapkan kemarahan atau emosi?
Coba tenangkan diri dengan menutup mata, menarik napas dalam-dalam, dan berhitung dari 1 hingga 10.
Kalau masih merasa emosi, tambahkan jumlah angka yang harus dihitung.
Lakukan hingga denyut nadi kita turun dan kita merasa kemarahan sudah mulai mereda.
Buang Pikiran Buruk
Ini mungkin agak sulit dilakukan, apa lagi kalau kita sedang dilanda emosi.
Ketika ada hal kurang menyenangkan, cobalah untuk enggak langsung memikirkan berbagai kemungkinan terburuk yang bahkan belum terjadi.