SonoraBangka.id - Saat ini bekerja dari rumah (work from home/WFH) bagi profesional di seluruh dunia, telah menjadi "normal baru".
Kondisi ini membuat banyak orang berjam-jam terus terpaku pada gawainya. Tidak hanya itu, pandemi juga membuat kegiatan rekreasi hingga sosialisasi dilakukan secara virtual.
Tak heran jika banyak orang mengalami kelelahan digital.
Secara umum kelelahan digital adalah kondisi kelelahan mental dan fisik yang disebabkan oleh pemakaian media digital secara berulang dan terus menerus.
Kelelahan ini dapat berujung pada masalah kesehatan fisik dan masalah kesehatan jiwa.
Untuk mengatasinya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Belajar untuk menonaktifkan perangkat digital sejenak
Setelah menyelesaikan pekerjaan, belajarlah untuk mengambil jeda digital dari semua perangkat.
Belajar untuk mematikan perangkat juga berarti mengikuti jadwal yang memberi kita gambaran tentang kontur kehidupan sehari-hari kita.