BANGKASONORA.ID -
Susu merupakan minuman yang memiliki berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh, terutama untuk anak-anak yang berada dalam masa pertumbuhan.
Nutrisi yang terkandung pada susu di antaranya adalah vitamin B12, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, protein, dan berbagai nutrisi lainnya.
Alasan susu jadi minuman yang baik dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhan adalah karena kandungan kalsiumnya.
Kalsium merupakan nutrisi yang membantu memperkuat serta membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
Selain susu, sebenarnya masih ada berbagai makanan yang juga kaya akan kalsium dan bisa bantu penuhi kebutuhan kalsium untuk tubuh. Apa saja, ya?
Biasanya, kita mengetahui telur yang bisa diolah menjadi berbagai makanan adalah sumber protein yang baik untuk tubuh.
Selain merupakan sumber protein, telur ternyata juga merupakan sumber protein seperti susu, lo.
Dalam satu butir telur berukuran besar dengan berat sekita 50 gram, biasanya terdapat kalsium sebanyak 27 miligram, teman-teman.