BANGKASONORA.ID - Vitamin C punya peran penting bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.
Untuk mendapatkan vitamin C yang baik bagi tubuh, maka bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan tertentu, seperti buah dan sayur yang kaya akan vitamin C.
Salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah buah jeruk. Bahkan satu buah jeruk mengandung 59 - 83 miligram vitamin C, lo.
Nah, selain buah jeruk, ada berbagai buah lainnya yang juga kaya akan vitamin C. Apa saja buah-buahan yang juga kaya vitamin C, ya?
Manfaat Vitamin C untuk Tubuh
Sebelum mengetahui buah-buahan yang kaya akan vitamin C, ketahui dulu apa saja manfaat vitamin C untuk tubuh, yuk!
Ya, vitamin C tidak hanya berperan untuk menjaga daya tahan tubuh kita saja.
Vitamin C bisa dikonsumsi untuk membantu proses pemulihan tubuh dari penyakit tertentu.
Pada tubuh, vitamin C juga dibutuhkan untuk membantu penyerapan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti penyerapan zat besi, yang bisa membantu agar sistem kekebalan tubuh bekerja dengan maksimal.
Peran penting vitamin C lainnya adalah untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.