BANGKASONORA.ID - Kebanyakan orang menjaga kesehatan tulang dengan meminum susu. Padahal, ada beberapa makanan lainnya yang bisa dicoba.
Jarang diketahui orang, makanan-makanan ini sebenarnya juga bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak bersama-sama!
1. Tahu
Ternyata tahu juga bisa menyehatkan tulang, lo, teman-teman.
Tahu yang terbuat dari kedelai memiliki kandungan kalsium, fosfor, vitamin D dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tulang kita.
Jika dikonsumsi secara rutin, tahu juga bisa mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang seperti osteoporosis.
Kacang kedelai mengandung vitamin B, vitamin D, dan vitamin E yang dikenal bermanfaat untuk tulang.
Selain itu, di dalam kacang kedelai terkandung antioksidan isoflavon yang berguna menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.