BANGKASONORA.ID - Sebagai salah satu organ terpenting, otak harus kita jaga kesehatannya dengan berbagai hal seperti istirahat yang optimal, melakukan aktivitas fisik, dan mengonsumsi nutrisi yang tepat.
Apakah teman-teman mengetahui nutrisi apa yang dapat meningkatkan kecerdasan otak?
Berikut ini ada 5 nutrisi yang bermanfaat untuk kecerdasan otak yang dilansir dari hellosehat.com.
Yuk, cari tahu!
5 Nutrisi yang Bermanfaat untuk Otak
1. Zat Besi
Zat besi merupakan nutrisi yang mendukung perkembangan dan kecerdasan otak, khususnya untuk anak-anak.
Ini karena zat besi dapat membentuk sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke otak.
Jika oksigen yang sampai pada otak bisa maksimal, fungsi otak juga berjalan dengan lancar.
Zat besi bisa kamu temukan dari makanan yang berupa nasi, biji-bijian, kacang-kacangan, daging merah, dan sereal.