SonoraBangka.id - Aktivitas tidur mampu menghilangkan rasa kantuk, sekaligus sangat baik untuk kesehatan tubuh dan jiwa.
Diketahui, durasi tidur yang baik untuk kesehatan yaitu kurang lebih selama 8 jam per hari.
Namun faktanya, sekarang ini banyak orang yang tidak memperhatikan durasi tidur yang ideal itu.
Selain kurang tidur, ada juga yang kerap melakukan kebiasaan tidur sepanjang hari di kala libur.
Padahal, sama seperti kurang tidur, tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan.
Kebiasaan tidur terlalu lama ini umumnya dimulai pada masa kanak-kanak, dikutip dari laman Healthline.
Tak hanya itu, faktor gaya hidup juga bisa menjadi penyebab seseorang bisa tidur terlalu lama, yakni saat seseorang merasa tidur tidak teratur dan mencoba untuk tidur lama.
Sesuatu hal yang berlebih tentu juga tidak baik untuk diri kita, termasuk kondisi kesehatan, salah satunya durasi tidur.
"Seseorang yang tidur lebih dari 10 jam perhari, umumnya memiliki riwayat kesehatan yang lebih buruk dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam," ungkap Susan Redline, MD,MPH seperti yang dituliskan dalam laman Prevention.