SonoraBangka.id - Overthinking diartikan sebagai aktivitas berpikir yang berlebihan.
Kita masih sering mengabaikan soal isu mental, salah satunya menjaga kesehatan agar tidak overthinking.
Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikolog, psikolog aplikasi Riliv menjelaskan banyak orang yang tidak menyadari kalau overthinking adalah kebiasaan yang tidak baik.
“Sayangnya, banyak orang menganggap kalau overthinking merupakan kebiasaan baik yang bertujuan untuk berhati-hati sebelum mengambil keputusan."
"Padahal, terlalu sering berpikir berlebihan terutama untuk hal sepele bisa memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan dan lama-kelamaan akan mengganggu aktivitas sehari-hari seperti jadi sulit tidur karena terus kepikiran.” jelas Prita.
Kita bisa menerapkan 4 cara ini untuk menjaga kesehatan mental agar tidak overthinking.
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki dalam waktu 10 menit saja bisa membuat pikiran dan hati jadi tenang, lo.
Hal itu karena saat berjalan kaki kita akan fokus pada proses saat jalan, menghirup dan membuang napas.
Dengan begitu pikiran buruk pun berubah jadi fokus ke sensasi alam yang ada di sekitar kita.
2. Melakukan meditasi