SonoraBangka.id - Perlu diketahui bahwa, jantung adalah organ berotot yang perlu jauh lebih kuat karena terlibat dalam salah satu tugas utama tubuh, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penurunan kerja jantung di antaranya, stres, kolesterol yang tinggi dan kurangnya olahraga.
Tidak ada jalan pintas untuk mendapatkan jantung yang sehat dalam sehari, tetapi ada beberapa metode sederhana yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot jantung dan menjaganya agar tetap sehat.
Nah berikut ini 7 cara sederhana menguatkan kerja jantung!
1.Tetap bergerak
Tubuh yang tidak melakukan kegiatan apa pun atau ketidakaktifan fisik akan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti, diabetes, obesitas, dan penyakit kardiosvaskular.
Berdasarkan penelitian, aktivitas fisik adalah penyebab utama penyakit yang berhubungan dengan jantung yang menyebabkan jumlah kematian prematur maksimum.
Dalam studi ini juga mengatakan bahwa orang dengan kebugaran fisik yang meningkat untuk jangka waktu yang lebih lama berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, jangan malas untuk tetap aktif dan terus bergerak ya Sahabat Nova.
2. Mengurangi lemak yang ada di perut