SonoraBangka.id - Diketahui bahwa Self-talk merupakan dialog internal yang dipengaruhi berbagai hal dalam diri sendiri.
Di mana self-talk itu dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, keyakinan, pertanyaan, dan gagasan dalam diri.
Self-talk sendiri terdiri jadi dua yakni positif dan negatif.
Orang dengan self-talk negatif cenderung pesimis, berbeda dengan positif, di mana seseorang akan lebih optimis dan memiliki pengharapan dalam hidup.
Dari hal tersebut dapat diketahui bahwa self-talk positif itu sangat berdampak bagi hidup.
Bahkan dilansir dari Healthline, seseorang dengan self-talk positif, ia mampu memanajemen stres dengan efektif.
Lantas apa saja manfaat self-talk positif?
- vitalitas meningkat
- kepuasan hidup yang lebih besar
- meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
- lebih sedikit stres dan kesusahan
Bukan hanya bagi mental saja, self-talk positif juga berdampak pada kesejahteraan fisik lho.
Seperti nyeri berkurang, kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan kesehatan fisik yang lebih baik.
Bahkan dengan mempraktikkan self-talk positif maka risiko kematian bisa berkurang.
Bagaimana kerja self-talk positif?