SonoraBangka.id - Umumnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur tiap harinya agar dapat beraktivitas dengan maksimal.
Semua orang memang membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan sekaligus mengembalikan fungsi organ tubuh dengan baik.
Namun beberapa orang bisa tidur di bawah jumlah jam tersebut karena tuntutan pekerjaan.
Dan pada akhir pekan atau hari libur, mereka bisa tidur lebih dari 10 jam sehari karena berbagai alasan.
Ternyata, tidur terlalu lama ini bahaya untuk kesehatan tubuh, lo.
1. Meningkatkan faktor diabetes
Baik kurang tidur atau tidur terlalu lama sama-sama meningkatkan faktor berkembangnya penyakit diabetes.
Jadi agar tubuh aman dari bahaya diabetes, ambillah porsi istirahat dalam waktu yang ideal setiap malamnya.
2. Memicu obesitas
Kurang tidur dan tidur terlalu lama juga sangat bisa memicu obesitas.