SonoraBangka.id - Perlu diketahui bahwa stres dan rasa cemas sebenarnya bisa membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup kita.
Sebagian orang membutuhkan informasi terkait cara mengatasi stres atau cara mengatasi cemas yang berlebihan.
Stres dan cemas bisa memberi isyarat ketika kita mungkin sedang dalam 'bahaya'.
Bahaya yang dimaksud di sini adalah segala jenis ancaman terhadap kesejahteraan fisik atau emosional kita, mulai dari tidak berhasil dalam ujian hingga kehilangan pekerjaan atau kehilangan teman.
Kalau kasusnya seperti itu, stres dan cemas bisa dibilang kita butuhkan.
Pasalnya, tanpa perasaan itu, kita mungkin tidak bertindak untuk mendapat hal yang terbaik diri kita sendiri.
Namun, kalau stres dan cemas sudah berlebihan dan tidak bisa menginspirasi kita untuk maju, kita perlu mengatasinya.
Kita harus melakukan cara mengatasi stres dan cemas demi kesehatan mental dan fisik kita.
Lalu, apa saja cara mengatasi cemas dan stres yang bisa kita lakukan? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Very Well Mind berikut ini.
1. Identifikasi