SonoraBangka.id - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya yang memanfaatkan momen puasa untuk membatasi asupan kalorinya.
Sayangnya hal ini tidak berlaku jika kita tidak bisa mengendalikan apa saja yang kita makan.
Faktanya, beberapa orang cenderung mengalami kenaikan berat badan saat bulan suci Ramadhan.
Walau sejak fajar hingga petang tak ada makanan dan minuman yang masuk, nyatanya sulit mengendalikan keinginan makan banyak saat sahur dan berbuka.
Berikut ini cara mengontrol berat badan selama puasa:
1. Minumlah cukup air
Minumlah cukup air saat waktu sahur dan berbuka puasa. Jangan sibuk mengonsumsi makanan berat, tetapi lupa untuk menghidrasi tubuh.
Kita tetap butuh 8 gelas air sehari, yang dicukupi saat bangun tidur, sahur, berbuka, hingga sebelum tidur.
Dengan menghidrasi tubuh dapat membantu kita dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Dengan demikian, ini bisa mengurangi masuknya asam ke dalam tubuh akibat puasa seharian.