SonoraBangka.id - Begadang atau tidur terlalu larut malam bukanlah kebiasaan baik untuk terus dilakukan.
Dengan tidur larut malam terlalu sering, tubuh akan mengalami banyak masalah, dari pelupa hingga mudah sakit.
Setiap orang membutuhkan waktu untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga bisa beraktifitas dengan baik di hari selanjutnya.
Sedangkan, tidur terlalu larut bisa mengurangi waktu istirahat teman-teman.
Bahkan teman-teman bisa terlambat berangkat ke sekolah, atau kelelahan selama pelajaran.
Setiap orang memiliki durasi waktu tidur berbeda tergantung usia.
Durasi tidur itu harus dipenuhi, agar tubuh memiliki cukup tenaga untuk beraktifitas.
Untuk usia 5-13 tahun minimal harus tidur selama 10 hingga 11 jam dalam sehari.
Sedangkan orang dengan usia 14-17 tahun memiliki waktu tidur selama 10 jam per hari.
Semakin bertambahnya usia, jam tidur akan semakin berkurang.