SonoraBangka.id - Pernah mengalami hari yang penuh sesak dan suram? Ya, terkadang hal seperti itu tidak bisa dihindari.
Saat seperti itu, pikiran biasanya akan kacau, suasana hati tidak karuan dan tubuh jadi lelah.
Ditambah dengan energi sudah mencapai pada batasnya atau suntuk yang membuatmu kelelahan mental dan sedih.
Cobalah beristirahat dan lepaskan bebanmu sejenak sebelum memulai kembali untuk menyelesaikannya.
Beri waktu untuk dirimu sendiri sembari menghibur diri sendiri dengan cara yang sederhana seperti dikutip dari Bright Side ini.
1. Kurangi waktu layar
Cobalah mengurangi waktu layar yang membuatmu berlama-lama menggulir media sosial yang membuatmu lebih suntuk.
Letakkan ponselmu dan lihatlah dunia luar untuk sekadar jalan-jalan ke teman, ngobrol dengan teman, atau makan dalam keadaan mindful (penuh kesadaran).
Berikan waktu untuk dirimu sendiri merasakan aktivitas yang menyenangkan tanpa adanya gangguan gawai di genggaman.
2. Jalan-jalan di pagi hari