SonoraBangka.id - Setiap rutinitas yang kita jalani sehari-hari bisa memberi dampak besar bagi kita, baik pada fisik maupun emosional.
Untuk itu, kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang memiliki manfaat untuk melepas stres.
Kegiatan yang bisa menjadi stress relief, tidak selalu berhubungan dengan jalan-jalan.
Percaya atau tidak, hanya butuh 3 menit, dapat membuat hidupmu terasa lebih ringan.
Andrea Dian misalnya, sebagai influencer yang memiliki beragam aktivitas juga merasa perlu beristirahat sejenak agar mood untuk mengerjakan pekerjaan lainnya menjadi baik.
Dia sendiri menciptakan kegiatan sederhana dengan durasi 3 menit untuk melepas stress.
Inilah kegiatan 3 minutes refreshment ala Andrea Dian.
Stretching dan Latihan Pernapasan
Melakukan olahraga kecil dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Contoh olahraga sederhana yang dapat dilakukan adalah stretching atau peregangan.