Bangkasonora.ID - Peradangan bisa jadi baik tapi juga bisa buruk, lo. Peradangan ini sebenarnya adalah respons tubuh terhadap cedera yang dialami.
Sehingga, sel darah putih dapat melawan bakteri atau virus agar tidak menyebabkan infeksi.
Namun, peradangan yang berlebihan juga dapat membahayakan, karena memicu berbagai macam penyakit.
Biasanya hal ini disebabkan karena tingkat stres, asupan makanan, dan kurang berolahraga.
Oleh karena itu, sebaiknya teman-teman memperbaiki peradangan berlebihan ini dengan mengonsumsi asupan antiradang yang tepat.
Lalu, apa saja asupan antiradang yang baik itu? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut ini, yuk!
1. Beri
Buah beri, seperti stroberi, bluberi, rasberi, dan blackberry kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang cukup sebagai asupan tubuh.
Selain itu, beri juga mengandung antioksidan antosianin yang memberikan efek antiradang dan mengurangi berbagai macam risiko penyakit.
Menurut penelitian, orang yang sering mengonsumsi buah beri lebih kecil terkena penyakit jantung dan sistem imunnya lebih kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.