SonoraBangka.id - Umumnya gangguan kesehatan tulang ditemui pada orang lanjut usia.
Padahal orang yang berusia muda juga bisa mengalami maslaah kesehatan tulang, lo.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan tulang.
Salah satunya adalah dengan mendapat asupan protein yang cukup.
Manfaat protein untuk kesehatan tulang memang terbukti baik. Namun perlu diingat, konsumsi dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan apalagi jika ada riwayat osteoporosis yang dialami anggota keluarga.
Selain protein, beberapa jenis makanan dan minuman ini juga sebaiknya dikurangi:
1. Kafein
Kebiasaan mengasup minuman berkafein bisa mengganggu penyerapan kalsium. Makin banyak minum kafein, makin banyak kalsium yang terbuang di urin.
Meski begitu efeknya termasuk kecil, terutama jika pola makan kita termasuk tinggi kalsium.
2. Soda