Bangkasonora.ID - Tidur adalah salah satu kebutuhan semua orang untuk memulihkan kondisi tubuh setelah beraktivitas seharian.
Karena itu, tidur termasuk kebutuhan yang penting bagi semua orang dan harus dilakukan dengan durasi waktu yang cukup.
Waktu tidursetiap orang akan berbeda-beda sesuai dengan usianya. Waktu tidur paling lama akan dimiliki oleh anak dalam usia pertumbuhan.
Namun pada umumnya tidur harus dilakukan selama tujuh hingga delapan jam dalam sehari.
Untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, penting bagi teman-teman untuk mengatur waktu mulai tidur dan bangun.
Tidur terlalu malam atau begadang akan memberikan dampak buruk. Bahkan efek dari begadang ini bisa menyebabkan masalah pada organ vital yaitu jantung.
Berikut lima efek samping dari terlalu sering begadang atau tidur terlalu malam.
Efek Tidur Terlalu Malam
1. Jantung Lelah
Efek pertama yang bisa terjadi adalah adanya masalah pada organ penting, yaitu jantung.