SonoraBangka.id - Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab stres, seperti pekerjaan, urusan rumah tangga, keuangan, dan sebagainya.
Setiap orang pasti pernah mengalami stres.
Kita harus dapat pintar atur emosi agar stres bisa hilang.
Ya, kita harus tahu cara menghilangkan stres karena stres bisa membahakan kesehatan kita.
Selain membuat kita menjadi mudah marah, cemas, dan gelisah, stres juga bisa menimbulkan sakit kepala, merasa kelelahan, sesak nafas, sakit perut, dan sebagainya.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan stres?
Yuk, coba ikuti 7 langkah sederhana ini untuk menghilangkan stres.
1. Coba sadari masalahnya
Langkah pertama agar pikiran kita menjadi lebih jernih yaitu dengan mengenali emosi yang sedang kita rasakan.
Penelitian menunjukan bahwa saat kita bisa mengenali emosi yang kita rasakan, itu dapat memungkinkan terjadinya pemrosesan emosional yang membuat kita merasa lebih baik.