Bangkasonora.ID - Ada banyak jenis makanan dan minuman dengan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun hanya beberapa jenis kandungan nutrisi saja yang akan memberikan dampak baik untuk kinerja otak.
Otak adalah organ yang berperan penting sebagai pusat kendali tubuh dan menyusun sistem saraf pusat.
Selain itu, otak juga menjadi tempat berbagai memori tersimpan. Karena itu, bila teman-teman jadi pelupa, bisa jadi otak sedang dalam kondisi kekurangan nutrisi.
Untuk meningkatkan kinerja otak, teman-teman bisa menambah beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, omega-3 dan lain sebagainya yang baik untuk otak.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang miliki banyak nutrisi penting untuk otak.
Makanan dan Minuman yang Tingkatkan Kerja Otak
1. Ikan
Ikan adalah salah satu jenis makanan yang bisa berikan banyak dampak baik pada otak karena adanya banyak kandungan lemak omega-3.
Otak adalah organ yang terdiri dari lemak sebanyak 60 persen. Jadi lemak omega-3 yang dari makanan akan membantu membangun sel saraf di otak dan berperan dalam proses belajar hingga mengingat.