SonoraBangka.id - Setiap manusia tentulah pernah mengalami rasa kesal, marah, bahkan nyaris frustasi sekalipun.
Namun, Anda harus tahu bangaimana cara yang tepat untuk mengatasinya agar dapat mengekpresikannya dengan cara yang positif.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk meluapkan amarah Anda:
Anda menghindari rasa marah
Jika Anda merasa marah, tetapi tidak mengatakan apa-apa dan tidak menunjukkan amarah, artinya Anda dibesarkan di lingkungan yang terbiasa menghindari terjadinya konflik, atau mungkin bagi Anda mengungkapkan amarah merupakan hal yang tidak wajar.
Seorang psikiater, Peter Andrew Sacco, PhD, berkata bahwa hal ini dapat membuat Anda depresi.
Sebaiknya Anda mencari sumber permasalahan yang ada dan mencoba mengatasinya agar bisa segera move on.
Anda menyimpan dendam
Kalau Anda tidak bisa melepaskan amarah, hal ini bisa berakibat negatif ke hal lainnya.
Bahkan, Anda bisa jadi menyimpan dendam karena amarah yang terpendam, terutama bagi orang yang menyalahkan Anda, kata Sacco.