SonoraBangka.id - Saking padatnya aktivitas, kadang kamu pun sampai lupa menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga.
Ya, mengatur waktu untuk kegiatan sehari-hari mulai dari bekerja, mengurus anak, hingga membersihkan rumah itu memang harus dibagi dengan baik.
Sebenarnya olahraga sendiri bisa kamu lakukan di mana saja dan kapan pun, bahkan saat istirahat makan siang di kantor.
Tidak perlu lama-lama, kamu bahkan bisa olahraga bahkan dalam 10 menit saja, asal dilakukan secara konsisten.
Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini olahraga singkat yang bisa dilakukan di kantor ketika istirahat siang, simak ya!
1. Full Body Circuit
Kawan Puan, kamu bisa olahraga untuk dengan menggerakan seluruh anggota tubuh dengan full body circuit dalam waktu 10 menit saja.
Tak pelu gunakan alat apapun, sebab full body circuit ini cukup menggunakan berat badan.
Berikut ini beberapa gerakan full body circuit dalam waktu 10 menit yang bisa kamu lakukan, yakni:
- 10 squat