SonoraBangka.id - Penting diketahui bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Untuk melakukannya pun dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Mulai dari berolahraga, rekreasi, atau juga meditasi dan terapi.
Salah satu terapi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan mental adalah zentangle.
Zentangle adalah praktik terapi seni yang dapat membantumu rileks dan fokus.
Zentangle menggabungkan teknik menggambar sederhana dengan terapi meditasi dan relaksasi.
Prinsip dasarnya adalah agar kamu rileks dan terlibat dalam latihan menggunakan lukisan yang mudah dikuasai, yang dikenal sebagai tangles, untuk membuat karya seni yang indah.
Meskipun zentangle adalah pendekatan yang relatif baru, dimulai pada awal tahun 2000, pendekatan ini menggunakan metode yang digunakan selama berabad-abad.
Ini melibatkan ritual yang dikombinasikan dengan penciptaan pola, simbol, dan desain.
Mirip dengan doodling atau mencoret-coret, kamu tidak memulai dengan gambar. Alih-alih, kamu membiarkan gambar mengalir dari pensil atau pena tanpa prasangka tentang apa yang akan pertama kali kamu gambar.