SonoraBangka.id - Perlu diketahui bahwa suhu ruangan sangat menentukan kenyamanan kita dalam melakukan aktivitas.
Produktivitas fisik akan terganggu apabila kita kedinginan atau kepanasan.
Bagi pengguna penyejuk udara atau Air conditioner (AC), suhu bisa diatur sedemikian rupa agar ruangan terasa sejuk dan nyaman saat beraktivitas.
Meskipun bisa diatur sesuai kehendak kita, ada pedoman rata-rata suhu ruangan ideal untuk aktivitas sehari-hari.
Sebagaimana dikutip dari Bright Side, berikut ini suhu ruangan ideal yang bisa membuat kita lebih rileks, produktif, dan nyaman.
1. Tidur
Tidur sangat penting bagi tubuh kita agar berfungsi dengan baik, dan suhu ruangan memainkan peran penting dalam kualitas tidur yang nyaman.
Panas tubuh kita secara alami menurun saat kita tidur, oleh karena itu suhu ideal kamar tidur sebaiknya di rentang antara 15ºC dan 19ºC.
Ya, kisaran suhu ruangan tersebut tidak terlalu panas dan cenderung lebih dingin agar tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Belajar