SonoraBangka.id - Diketahui bahwa tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan pusing dan pingsan.
Ya, hipotensi atau tekanan darah rendah adalah suatu kondisi di mana aliran darah ke organ tubuh tidak mencukupi.
Gejala tekanan darah rendah adalah pusing, pingsan, napas pendek, nyeri dada, kelelahan, mual, dan rasa haus yang meningkat.
Sebagai antisipasi, ada sejumlah latihan fisik seperti yoga yang dapat membantu mengatur tekanan darah rendah.
Ketika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, yoga juga dapat meredakan stres bagi penderita hipotensi.
Melansir Healthshots, berikut tiga pose yoga yang mudah diikuti guna mengelola tekanan darah rendah. Yuk, simak!
1. Garland Pose (Malasana)
Malasana adalah salah satu pose yoga yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali dan merilekskan tubuh.
Mulailah dengan berdiri tegak dengan kedua kaki saling menjauh, satukan kedua tangan di depan dada, lalu turunkan panggul dan tekuk lutut.
Rasakan peregangan di area selangkangan, fokus pada napas, serta ulangi sebanyak 5-6 kali gerakan agar rileks.