SonoraBangka.id - Untuk melakukan olahraga sederhana sebetulnya tak perlu pergi ke pusat kebugaran atau gelanggang olahraga.
Ya memang, padatnya kesibukan harian seringkali menjadi alasan sejumlah orang tidak sempat berolahraga.
Kamu bisa memanfaatkan ruang kerja, kamar atau ruangan sempit lainnya untuk melakukan gerakan olahraga sederhana.
Instruktur zumba dan owner Sana Studio Laila Munaf mengatakan, olahraga sederhana tersebut sebetulnya hanya melibatkan gerakan dasar, seperti squat, lunge dan push up.
Misalnya saja, ketika dilakukan di kantor dan di dalam cubicle yang sempit, ada beberapa gerakan yang bisa disebut olahraga.
Lalu, seperti apa gerakannya?
1. Squat
Lihat Foto Olahraga di kantor di sela-sela waktu kerja(DragonImages)
Gerakan pertama adalah squat atau gerakan berjongkok.