SonoraBangka.id - Semua emosi setelah putus cinta seperti galau, marah, menyesal, atau patah hati adalah perasaan yang normal.
Tidak ada putus cinta yang baik-baik saja, semua duka dan perpisahan ada alasannya.
Tak perlu mengabaikan emosi tersebut, tapi lewati segala perasaan dan selesaikanlah terlebih dahulu.
Seperti dilansir dari Well & Good, inilah tiga kebiasaan sederhana untuk meringankan sakit hati setelah putus cinta. Yuk, simak selengkapnya!
1. Menulis jurnal di tempat yang tenang
Membuat jurnal patah hati berarti menuliskan semua hal yang kamu ingin mantanmu katakan untukmu, dan kamu katakan untuk dirimu sendiri.
Pakar hubungan Chaut Thompson, LMHC, menambahkan bahwa menulis jurnal dapat membantumu mengidentifikasi apa yang penting bagimu dalam suatu hubungan.
"Dengan menulis jurnal, kamu dapat melakukan introspeksi diri dan solusi yang dibutuhkan nantinya," kata Chaut.
Untuk memfasilitasi ini, carilah tempat yang tenang di mana tidak ada seorang pun yang akan mengganggumu.
2. Biarkan dirimu merasakan semua emosi