SonoraBangka.id - Diketahui bahwa tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya.
Hal ini membuktikan setiap manusia membutuhkan asupan air yang cukup untuk bisa tetap bertahan hidup.
Saat kita kekurangan asupan air atau dehidrasi beberapa fungsi tubuh menurun.
Tak hanya saat kekurangan cairan, kelebihan cairan pun juga membuat fungsi tubuh tidak bekerja maksimal.
Ini mengapa asupan air yang benar-benar cukup sangat penting untuk tubuh.
Penting diketahui, kebutuhan asupan air harian tiap orang berbeda-beda bergantung pada aktivitas, usia, hingga berat badan.
Meski begitu, dikutip dari Kemkes, kebutuhan konsumsi air puth yang disarankan untuk orang dewasa sekitar delapan gelas perhari atau total 2 liter.
Lalu, apa saja sih pentingnya cukup minum bagi tubuh?
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Cairan dalam tubuh manusia memiliki berbagai fungsi. Mulai dari pencernaan, penyerapan, sirkulasi, pembentukan air liur dan lendir, sirkulasi nutrisi, hingga penyeimbangan suhu tubuh.