SonoraBangka.id - Saat berpuasa, kita tidak boleh makan dan minum sejak berakhirnya sahur pada dini hari, hingga waktu berbuka puasa di sore hari.
Ya, tinggal hitungan hari lagi, umat Muslim memasuki bulan Ramadan. Artinya, kita wajib untuk menjalankan ibadah puasa.
Bagi beberapa orang, puasa tentu akan membuat kita merasakan lapar, karena pola makan yang berbeda dari hari biasanya.
Meski tak makan dan minum hingga belasan jam, ternyata puasa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, teman-teman.
Nah, kali ini Bobo akan memberikan informasi tentang manfaat puasa untuk kesehatan. Apa saja? Cari tahu bersama, yuk!
1. Mengontrol Gula Darah
Tahukah teman-teman? Siapa sangka, ternyata manfaat puasa untuk kesehatan bisa digunakan untuk mengontrol gula darah, lo.
Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat meningkatkan perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin.
Insulin adalah hormon alami yang dihasilkan tubuh, tepatnya pankreas. Fungsinya membantu tubuh mengontrol gula darah.
Riset lain juga menyebutkan kalau puasa bisa membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Artinya, kegiatan puasa juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes. Oleh karena itu, jangan malas berpuasa, ya.