SonoraBangka.id - Bulan Ramadan adalah waktu bagi umat muslim berpuasa. Ya, memang puasa di bulan Ramadan 2023 wajib hukumnya bagi semua umat muslim.
Meski berpuasa, kita harus menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar di bulan Ramadan 2023.
Di mana menjalankan pola makan dan aktivitas harian yang sehat di bulan Ramadan 2023 itu menjadi tantangan tersendiri.
Berdasarkan siaran pers dari Salsalivefit yang PARAPUAN terima, puasa jadi tantangan tersendiri, tapi dengan pengaturan makanan serta olahraga yang tepat, maka penurunan kadar lemak maksimal tetap bisa dicapai.
Salsabila Avinandita, co-founder Salsalivefit yang juga certified personal trainer dan sport nutrition menyatakan berpuasa di bulan Ramadan tidak berarti aktivitas olahraga harus terhenti.
"Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, olahraga yang tepat dengan intensitas yang disesuaikan membuat tubuh tetap bugar sehingga semangat menjalani aktivitas harian dan ibadah dengan bonus berat badan ideal," tambah Salsabila.
Sebagai certified sport nutritionist, ia menegaskan agar kita cermat dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi selama bulan Ramadan.
Ia menyatakan menu makanan dengan paduan makro dan mikro nutrisi akan membuat badan lebih bugar dan fit saat menjalankan puasa dan ibadah lainnya.
Salsabila pun menyarankan saat berbuka puasa sebaiknya konsumsi kurma atau jus buah tanpa gula.
Setelah itu baru makan menu utama yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.