Find Us On Social Media :
Ketika berpuasa, kita tidak mendapatkan asupan cairan sehingga berolahraga membuat tubuh rentan dehidrasi. (PEXELS)

Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu yang Tepat dan Durasi yang Disarankan

Riska Tri Handayani Selasa, 4 April 2023 | 09:51 WIB

SonoraBangka.id - Ketika berpuasa, kita tidak mendapatkan asupan cairan sehingga berolahraga membuat tubuh rentan dehidrasi.

Meski begitu, olahraga saat puasa tetap bisa dilakukan.

Bagaimana pun juga, olahraga saat puasa adalah hal yang baik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin olahraga saat puasa.

Salah satunya adalah pemilihan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa.

Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Elsye, Sp.KO, ada 3 pilihan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.

Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Sebelum buka puasa

Jika ingin olahraga, Sahabat NOVA bisa melakukannya sebelum buka puasa.

Sahabat NOVA bisa berolahraga sebelum waktu berbuka puasa, jika masih memiliki sisa energi.